便秘解消と洗顔で治る

大人ニキビを防ぐためには

大人ニキビが出来ると、治りが悪いうえに何度もぶり返して、ストレスまで感じるようになってしまう。 こうなってしまう前に、なんとか防ぐことはできないのでしょうか。 大人ニキビは出来てしまうと厄介ですし、さらに跡が残ってシミなどの原因にもなりますので、できるだけ出来ないような生活をして、体質から変えてしまいましょう。

まず女性の大人ニキビに悩んでいる人に多いのが、実は「便秘」なんです。 便秘なんていつもしているという結構普通に考えている方もいますが、実は便秘ほど恐ろしいことはないのです。

便秘は体内に毒素が回り続けているのと同じですので、お肌が荒れるのは当然のこと、さらに最悪の場合、大腸がんなどの原因にもなりえます。 ですからとにかく便秘体質を改善してしまうこと。

便秘を改善するには、女性の場合、腹筋が弱いと押し出す力がきちんと出ませんので、適度な運動をしておくこと。 もちろん水分を取ったり、バランスの良い食生活を送ることも重要です。 ヨーグルトやオリゴ糖を摂ると、おなかの調子を整えてくれますので、毎日少しずつ摂ると効果的です。

他の改善策としては、洗顔が挙げられます。 洗顔ももちろんお肌を清潔に保つ必要はありますが、洗い方がポイントです。 とにかくしっかりときめ細かい泡を立てて、ふんわりと顔を包むように洗います。

洗うというよりは、泡で包み込んで転がすように、直接お肌を触らないような感じがよいです。 大人の場合、油分もだんだん少なくなってきますので、むやみに洗いすぎるとお肌の保水力が低下してしまいますので、注意が必要。 こういったことからはじめてみてはいかがでしょうか。